11:00にタバコを吸ってしまいました。
タバコを決意して、まだ24時間も経っていません・・・
禁煙時間は、19時間です。
失敗の原因は、準備不足だと思います。
「タバコがない生活に対してどう乗り切るのか？」を考えていませんでした。
インターネットをしながら、タバコを吸うのが習慣になっているのですが、
その習慣に耐え切れなくなり、吸ってしまいました。
禁煙をする時は、習慣から遠ざからないと駄目ですね。
タバコを吸いたくてたまらなくなります。
タバコを捨てなかったのも、駄目ですね。
我慢しきれなくなったときに、手元にタバコがない状態にした方が良いと思いました。
今回は、失敗しましたが、11：00のタバコを最後に禁煙をスタートします。
今度は、いかにタバコの欲求を回避するのかを念頭に入れて頑張りたいです。
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